元おデブ「長谷川ろみ」の「腸活研究所」へようこそ♪ 今回は、便秘解消食材ナンバーワンとも名高い野菜、オクラを食べ比べてみました！ 鹿児島県指宿市の農家さんから、通常の緑オクラだけでなく、赤オクラと...

元おデブ「長谷川ろみ」の「腸活研究所」へようこそ♪ 今回は腸活はじめて講座、後編と題しまして、具体的に腸内細菌の飼い方や腸活をすることによるメリットをまとめてみました。 ▼前編はこちら http...

元おデブ「長谷川ろみ」の「腸活研究所」へようこそ♪ 今回は腸活はじめて講座、前編と題しまして、腸活とは？っていう基本のところをまとめてみたよ。 さらっと見ることができる短めバージョンです。 なん...

元おデブ「長谷川ろみ」の「腸活研究所」へようこそ♪ みなさん、納豆は好きですか？ 納豆がキライな人におはなしを聞くと、結構ねばねばが苦手な方が多いみたいなんです。 今回は納豆のねばねばを弱めなが...

腸活やダイエット中のおやつとして、おすすめなのが海苔！ 実は海藻類の海苔は、食物繊維やミネラルが豊富で、腸のぜん動運動を活発にしてくれる効果があるんです。 今回は、うんちが溜まってしまってなかなか...

発酵食品の三五八漬けってご存知ですか？ 昔から日本に伝わる麹を使ったお漬物のつけ床で、麹菌がたっぷり。 そこにお野菜をつければ、食物繊維などの腸内細菌のエサもたっぷり。 お手軽な腸活メニューが一品...

「今日は便秘解消フードを作ろう！」と思っても、何をつくったらいいかわからない方が多いのではないでしょうか？ でも、どんなお料理にもちょい足しするだけで、即効便秘解消にいいお料理に早変わりする作り置き...

ダイエットおやつとしてかなり優秀な、ヨーグルトアイス！前回作った刺すだけの超簡単レシピのヨーグルトアイスができました！ ▼前回の動画 刺すだけ簡単！ヨーグルトアイスの作り方！ダイエットおやつにおすす...

Twitterで話題になっていた、カップヨーグルトに割りばしを刺すだけのヨーグルトアイスを作ってみました♪ ヨーグルトといえば、ダイエットおやつの定番ですよね！そのヨーグルトが常に冷蔵庫にストックで...

紫外線って本当に怖い。笑 わたしは現在41歳なのですが、20代の時はなんにも気にしてなかったので、日焼け止めも塗ったり塗らなかったりで、リュックひとつ背負ってバックパッカーをしていたのよね。笑 今...